Cum revii la tine când trăiești pe repede înainte
Poate ai observat că treci prin zile ca și cum ai fi mereu cu un pas înaintea ta. Răspunzi la mesaje în timp ce te gândești la următoarea întâlnire, mănânci fără să simți gustul mâncării, ajungi seara obosit, dar cu senzația că nu ai fost cu adevărat prezent în propria zi. Pentru mulți adulți tineri, […]
De ce e greu să ceri ajutor
Să ceri ajutor poate părea, uneori, un gest simplu văzut din exterior. „Trebuie doar să vorbești cu cineva”, „trebuie doar să îți faci o programare”, „trebuie doar să recunoști că nu ești bine”. Dar, în realitate, pentru mulți oameni, primul pas este cel mai greu. Poate simți rușine, teamă, îndoială sau senzația că ar trebui […]
Burnout-ul: când oboseala cere sprijin
Poate ai ajuns într-un punct în care nu mai este vorba doar despre „am avut o săptămână grea”. Te trezești deja obosit, amâni lucruri pe care înainte le făceai firesc, te irită mesaje simple, iar pauzele nu par să te mai refacă. În exterior, poate încă funcționezi: mergi la job, răspunzi, livrezi, zâmbești când trebuie. […]
Semne că anxietatea te afectează mai mult decât crezi
Poate încă mergi la serviciu, răspunzi la mesaje, îți faci treaba și din afară pari bine. Totuși, în interior, mintea nu se oprește, corpul rămâne în alertă, iar lucrurile mici consumă mai mult decât ar fi firesc. Mulți oameni ajung să creadă că aceasta este doar o perioadă mai aglomerată sau pur și simplu „felul […]
La ce să fii atent când cauți psiholog în Cluj
Să cauți un psiholog poate fi un pas mai greu decât pare din exterior. Poate ai ajuns aici după luni în care ai încercat să te descurci singur, ai citit articole, ai vorbit cu prieteni sau ai tot amânat ideea de a cere ajutor. Uneori, nu suferința în sine este singurul lucru greu, ci și […]
Psiholog, psihoterapeut sau consilier
Când începi să cauți ajutor, una dintre primele confuzii apare chiar din denumiri. Vezi termeni diferiți, citești descrieri care par asemănătoare și nu mai știi ce ți se potrivește: psiholog, psihoterapeut sau consilier. E firesc să te simți nehotărât. Mulți oameni ajung în acest punct tocmai într-o perioadă în care se simt deja obosiți, anxioși, […]
„E și mâine o zi”: Psihologia amânării. Cum să învingi procrastinarea și perfecționismul
Astăzi vom discuta despre procrastinare și perfecționism, aceste două capcane cronice care împiedică oamenii să fie productivi. Ceasul de la laptop indică ora 23:48. Te uiți la lista de sarcini de pe birou și simți acel nod familiar în stomac. Știai exact ce aveai de făcut azi. Nu era nici imposibil, nici prea mult, și […]
Terapie online sau la cabinet: ce ți se potrivește
Poate că te gândești de ceva vreme să începi terapia, dar rămâi blocat într-o întrebare care pare simplă și totuși nu este: e mai potrivit să merg online sau la cabinet? E firesc să ai această nelămurire. Mulți oameni nu amână ajutorul pentru că nu îl vor, ci pentru că încearcă să aleagă „varianta corectă” […]
Când anxietatea nu mai poate fi dusă singur(ă)
Sunt perioade în care anxietatea apare firesc: înaintea unui examen, într-o etapă aglomerată la job, după o despărțire sau într-un moment de incertitudine. În astfel de situații, neliniștea poate fi neplăcută, dar trece treptat, pe măsură ce viața se reașază. Problema apare atunci când anxietatea nu mai rămâne o reacție de moment, ci devine un […]
Cum decurge prima ședință la psiholog?
Prima ședință la psiholog vine adesea cu emoții amestecate. Poate simți curiozitate, dar și teamă. Poate ai speranța că te vei simți mai bine, dar în același timp te întrebi dacă vei ști ce să spui, dacă vei fi înțeles sau dacă nu cumva „exagerezi”. Toate aceste întrebări sunt firești. Mulți oameni amână tocmai pentru […]
