Cum alegi psihologul potrivit în Cluj-Napoca
Atunci când te gândești să începi terapia, este firesc să apară multă confuzie. Poate te întrebi dacă „ai un motiv suficient de serios”, dacă o să te simți în largul tău sau dacă vei găsi omul potrivit căruia să îi vorbești despre lucruri sensibile. Mulți adulți tineri trec prin această ezitare, mai ales când se […]
Infertilitatea: Drumul de la doliul invizibil la reconstrucția identității
O tăcere aparte se instalează în cabinet atunci când vorbim despre dorința de a avea un copil care întârzie să apară. Infertilitatea nu se „tratează” doar în clinici de specialitate, ci se abordează, pas cu pas, și în spațiul sigur al cabinetului de psihologie. Impactul emoțional al infertilității este una dintre cele mai complexe experiențe […]
Sindromul intestinului iritabil și stresul: când corpul îți transmite că ceva nu este în echilibru
Sindromul intestinului iritabil poate fi una dintre cele mai frustrante experiențe. Nu doar din cauza simptomelor — dureri abdominale, balonare, diaree sau constipație — ci mai ales din cauza confuziei pe care o creează. Poate ai trecut deja prin investigații medicale care au ieșit bine. Poate ți s-a spus că „nu ai nimic grav”. Și […]
Când nu pot spune ceea ce mă deranjează în relații – Asertivitatea: cea mai importantă abilitate pe care nu ai învățat-o în copilărie
Asertivitatea este acea abilitate de a spune ce simt, de a-mi exprima nevoile și ce mă deranjează, punând limite fără vinovăție. În fiecare zi, suntem puși în situația de a ne exprima punctul de vedere, de a cere ceea ce ne dorim sau de a refuza ceva ce nu ne face bine. Asertivitatea este o abilitate […]
De ce mă gândesc la despărțire de fiecare dată când ne certăm?
Ai trăit vreodată acel moment în care, în mijlocul unui conflict, îți trece brusc prin minte gândul: „Poate ar fi mai bine să ne despărțim”? Deși ții mult la partenerul tău, acest gând apare aproape automat — uneori atât de des încât începe să te sperie și să te întrebi dacă este normal sau este […]
Cum îți influențează somnul și alimentația mintea
Sunt perioade în care te simți mai iritabil, mai obosit, mai sensibil la stres și parcă îți este tot mai greu să te aduni. Poate adormi târziu, te trezești fără energie, sari peste mese sau mănânci pe fugă, fără să îți dai seama cât de mult se adună toate acestea în felul în care te […]
Cum recunoști triggerii din copilărie azi
Poate ți s-a întâmplat să reacționezi foarte puternic într-o situație care, privită din exterior, părea „mică”: un mesaj la care cineva nu răspunde, un ton mai rece, o critică banală, o conversație tensionată. În interior, însă, se poate activa ceva mult mai vechi decât momentul prezent. Poți simți teamă, rușine, furie, blocaj sau nevoia urgentă […]
Cum recunoști hiper-responsabilitatea
Poate că ești persoana pe care se bazează toată lumea. Tu îți amintești ce e de făcut, preiei sarcini în plus, repari neînțelegeri, anticipezi probleme și încerci să nu dezamăgești pe nimeni. Din exterior, acest lucru poate părea maturitate, implicare sau „simț al responsabilității”. În interior, însă, experiența poate fi mult mai apăsătoare: tensiune constantă, […]
Cum te ajută terapia online când ești mereu pe fugă
Poate că de mult timp îți spui că ai nevoie de un spațiu doar pentru tine, dar agenda pare mereu plină. Muncă, drumuri, responsabilități, deadline-uri, mesaje la care trebuie să răspunzi, poate și grija pentru cei din jur. În ritmul acesta, e ușor să ajungi să pui pe ultimul loc exact lucrurile care te-ar ajuta […]
Mindfulness pentru discomfort digestiv
Uneori, corpul vorbește înainte să apucăm noi să punem în cuvinte ce se întâmplă. Poate simți un nod în stomac înainte de o întâlnire importantă, greață când ești copleșit, balonare în perioade de stres sau o senzație de tensiune abdominală care apare exact atunci când ai vrea să fii liniștit. Pentru mulți oameni, aceste stări […]
