Psiholog în Cluj-Napoca: ghid rapid de alegere + întrebări utile pentru prima ședință
E posibil să citești rândurile acestea cu un nod în gât sau cu o oboseală pe care nu mai știi cum s-o porți. Poate ai anxietate care îți „aprinde” corpul fără avertisment, gânduri care nu se opresc, sau o tristețe care ți-a luat din chef, energie și speranță. Poate te lupți cu conflicte în relații, […]
Cum îți influențează anxietatea deciziile
Ai avut vreodată senzația că îți ia foarte mult timp să iei o decizie? Că analizezi în exces, te îndoiești de tine și, chiar și după ce alegi ceva, rămâi cu gândul că poate ai greșit? Dacă te regăsești în aceste situații, este posibil ca anxietatea să joace un rol important în modul în care […]
„Nu mai pot dormi!” – Despre insomnie și igiena somnului
Astăzi vă propun să discutăm mai multe despre… insomnie. Ai observat în ultima vreme că nu mai poți dormi bine? De fapt… când ai dormit ultima dată suficient încât să te trezești fără alarmă și să te simți cu adevărat odihnit/ă? Dacă răspunsul este „nu știu”, atunci te invit să rămâi pe pagina mea și […]
Când e momentul să ceri ajutorul unui psiholog
Mulți oameni ajung să se întrebe, la un moment dat, dacă dificultățile prin care trec sunt „destul de serioase” pentru a apela la un psiholog. Poate te confrunți cu anxietate, cu o stare de tristețe care persistă, cu probleme în relații sau cu o stimă de sine scăzută, dar îți spui că „ar trebui să […]
Cum abordezi depresia fără doar medicamente
Depresia nu arată la fel pentru toată lumea. Pentru unii, înseamnă o tristețe persistentă care nu mai trece. Pentru alții, o oboseală constantă, lipsă de motivație, iritabilitate sau senzația că nimic nu mai aduce bucurie. Mulți oameni îmi spun că, deși „pe hârtie” viața lor pare în regulă, în interior se simt blocați, goi sau […]
Cum alegi psihologul potrivit în Cluj-Napoca și online
Mulți oameni ajung să caute un psiholog într-un moment de vulnerabilitate. Poate te confrunți cu anxietate care nu mai trece, cu episoade de tristețe care se adâncesc, cu tensiuni în relații sau cu o stimă de sine scăzută care îți afectează deciziile și încrederea. În astfel de momente, întrebarea „Cum aleg psihologul potrivit?” poate părea […]
Ce să faci când simți că pierzi controlul asupra emoțiilor
Sunt momente în care emoțiile par să ne copleșească complet. Poate te trezești plângând fără să știi exact de ce, simți o furie intensă care apare „din senin” sau ai impresia că orice mică situație te scoate din echilibru. Pentru mulți adulți tineri, aceste trăiri vin la pachet cu anxietate, oboseală emoțională, stres profesional sau […]
Cum influențează traumele emoționale relațiile actuale
Poate ai observat că, deși îți dorești o relație apropiată și stabilă, ajungi frecvent să te simți nesigur, respins sau copleșit emoțional. Poate te surprinzi reacționând intens la situații aparent minore sau ai tendința să te retragi exact atunci când lucrurile devin mai intime. Pentru mulți adulți tineri, aceste dificultăți nu apar „din senin”, ci […]
De ce apar conflicte din „lucruri mici” în cuplu
Poate că v-ați certat din cauza vaselor lăsate în chiuvetă, a unui mesaj la care nu s-a răspuns sau a faptului că unul dintre voi a întârziat. La prima vedere, par lucruri mărunte. Și totuși, reacțiile sunt intense: vocea se ridică, apar reproșuri vechi, iar după conflict rămâne o stare de distanță sau neînțeles. Mulți […]
Cum poate sportul să sprijine stima de sine
Stima de sine nu se construiește peste noapte. Pentru mulți adulți tineri, ea este influențată de experiențe din trecut, de felul în care au fost validați sau criticați, de relații, eșecuri, comparații și presiuni sociale. Poate că te recunoști în gânduri precum „nu sunt suficient de bun”, „ceilalți se descurcă mai bine decât mine” sau […]
