Cum influențează izolarea și munca remote anxietatea
În ultimii ani, munca remote a devenit o realitate pentru mulți adulți tineri. La început, pentru unii a fost o ușurare: mai puțin timp petrecut în trafic, mai multă flexibilitate, confortul propriei case. Și totuși, pe măsură ce timpul a trecut, au apărut și efecte mai puțin vizibile: senzația de izolare, dificultăți de concentrare, iritabilitate, […]
Cum îți construiești sprijin social în terapie
Poate că ai început terapia într-un moment în care te simțeai singur(ă), copleșit(ă) sau neînțeles(ă). Mulți adulți tineri care se confruntă cu anxietate, depresie, probleme în relații sau stimă de sine scăzută îmi spun că, deși au oameni în jur, se simt izolați emoțional. Este o experiență mai frecventă decât pare. În psihoterapie, descoperi lucruri […]
Atașamentul anxios la adulți tineri
Poate ți s-a întâmplat să simți că ai nevoie constantă de reasigurări într-o relație. Să te temi că vei fi părăsit, chiar și atunci când nu există un motiv clar. Să analizezi fiecare mesaj, fiecare schimbare de ton, fiecare întârziere. Dacă te regăsești în aceste trăiri, este posibil să te confrunți cu atașamentul anxios la […]
Psiholog în Cluj-Napoca: ghid rapid de alegere + întrebări utile pentru prima ședință
E posibil să citești rândurile acestea cu un nod în gât sau cu o oboseală pe care nu mai știi cum s-o porți. Poate ai anxietate care îți „aprinde” corpul fără avertisment, gânduri care nu se opresc, sau o tristețe care ți-a luat din chef, energie și speranță. Poate te lupți cu conflicte în relații, […]
Cum îți influențează anxietatea deciziile
Ai avut vreodată senzația că îți ia foarte mult timp să iei o decizie? Că analizezi în exces, te îndoiești de tine și, chiar și după ce alegi ceva, rămâi cu gândul că poate ai greșit? Dacă te regăsești în aceste situații, este posibil ca anxietatea să joace un rol important în modul în care […]
„Nu mai pot dormi!” – Despre insomnie și igiena somnului
Astăzi vă propun să discutăm mai multe despre… insomnie. Ai observat în ultima vreme că nu mai poți dormi bine? De fapt… când ai dormit ultima dată suficient încât să te trezești fără alarmă și să te simți cu adevărat odihnit/ă? Dacă răspunsul este „nu știu”, atunci te invit să rămâi pe pagina mea și […]
Când e momentul să ceri ajutorul unui psiholog
Mulți oameni ajung să se întrebe, la un moment dat, dacă dificultățile prin care trec sunt „destul de serioase” pentru a apela la un psiholog. Poate te confrunți cu anxietate, cu o stare de tristețe care persistă, cu probleme în relații sau cu o stimă de sine scăzută, dar îți spui că „ar trebui să […]
Cum abordezi depresia fără doar medicamente
Depresia nu arată la fel pentru toată lumea. Pentru unii, înseamnă o tristețe persistentă care nu mai trece. Pentru alții, o oboseală constantă, lipsă de motivație, iritabilitate sau senzația că nimic nu mai aduce bucurie. Mulți oameni îmi spun că, deși „pe hârtie” viața lor pare în regulă, în interior se simt blocați, goi sau […]
Cum alegi psihologul potrivit în Cluj-Napoca și online
Mulți oameni ajung să caute un psiholog într-un moment de vulnerabilitate. Poate te confrunți cu anxietate care nu mai trece, cu episoade de tristețe care se adâncesc, cu tensiuni în relații sau cu o stimă de sine scăzută care îți afectează deciziile și încrederea. În astfel de momente, întrebarea „Cum aleg psihologul potrivit?” poate părea […]
Ce să faci când simți că pierzi controlul asupra emoțiilor
Sunt momente în care emoțiile par să ne copleșească complet. Poate te trezești plângând fără să știi exact de ce, simți o furie intensă care apare „din senin” sau ai impresia că orice mică situație te scoate din echilibru. Pentru mulți adulți tineri, aceste trăiri vin la pachet cu anxietate, oboseală emoțională, stres profesional sau […]
