Psihoterapia integrativă a traumei – vindecare în ritmul tău
Ai trecut prin experiențe dureroase care încă îți influențează viața? Psihoterapia integrativă a traumei te ajută să procesezi ceea ce ai trăit, într-un spațiu sigur și fără grabă — față în față în Cluj-Napoca sau online în toată România.
Ce este psihoterapia integrativă a traumei
Psihoterapia integrativă a traumei este o abordare care îmbină mai multe metode validate științific pentru a te ajuta să vindeci rănile lăsate de experiențele dificile. „Integrativă” înseamnă că adaptez intervenția la tine — la felul în care trauma s-a așezat în mintea și în corpul tău — nu invers.
O traumă nu înseamnă doar evenimentele „mari”. Poate fi vorba despre o traumă din copilărie, despre o relație în care te-ai simțit rănit(ă) constant, despre o pierdere sau despre o experiență care ți-a depășit capacitatea de a face față în acel moment. Efectele pot apărea ca anxietate, hipervigilență, flashback-uri, dificultăți în relații sau senzația că „ceva nu e în regulă”.
În terapie lucrăm gradual și în siguranță: mai întâi îți construiești resurse și stabilitate, apoi procesăm treptat experiențele traumatice, în ritmul tău. O ședință durează 50 de minute și are loc față în față, la cabinetul din Cluj-Napoca, sau online, oriunde te-ai afla în România. Află mai multe și despre psihoterapia pentru adulți.
Cum arată procesul terapeutic
1
2
3
4
Cu ce te poate ajuta psihoterapia traumei
Traume din
copilărie
Stres post-
traumatic (PTSD)
Traumă
complexă (C-PTSD)
Abuz emoțional
sau fizic
Doliu și
pierderi
Traumă
relațională
Flashback-uri
și coșmaruri
Hipervigilență
și anxietate
Pentru cine este potrivită terapia traumei
Terapia integrativă a traumei este pentru tine dacă
- Ai trăit experiențe dificile sau traumatice care încă te afectează
- Te confrunți cu flashback-uri, coșmaruri, anxietate sau hipervigilență
- Simți că trecutul îți influențează relațiile și deciziile din prezent
- Vrei să procesezi o traumă într-un cadru sigur, în ritmul tău
- Nu trebuie să ai un diagnostic — e suficient să simți că ceva nevindecat te apasă
Cum lucrez — abordarea integrativă
Lucrez integrativ și sensibil la traumă: îmbin tehnici din psihoterapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) cu elemente de reglare emoțională, stabilizare și lucru cu corpul. Cadrul este structurat, dar mereu adaptat ritmului și nivelului tău de siguranță.
În traumă, ritmul contează enorm. Nu te grăbesc niciodată spre amintirile dureroase — mai întâi ne asigurăm că ai resursele necesare. Ești participant activ, iar tu deții controlul asupra a ceea ce și când abordăm.
Lucrez online și față în față ca psiholog în Cluj-Napoca. Dacă preferi un cadru de lucru individual, mai multe detalii găsești pe pagina de psihoterapie individuală.
Întrebări frecvente despre psihoterapia traumei
Ce este o traumă psihologică?
Trauma este reacția psihică și fizică la o experiență care ți-a depășit, la un moment dat, capacitatea de a face față. Nu contează atât evenimentul în sine, cât felul în care te-a afectat — de aceea două persoane pot reacționa diferit la situații similare.
Cât durează psihoterapia traumei?
Durata diferă în funcție de tipul traumei și de istoricul tău. O traumă unică se poate procesa în câteva luni, în timp ce o traumă complexă sau din copilărie necesită, de regulă, un proces mai lung. Stabilim împreună un ritm sigur și îl reevaluăm pe parcurs.
Se poate face terapia traumei online?
Da. Terapia traumei se poate desfășura eficient și online, cu aceeași confidențialitate ca întâlnirile față în față. Ai nevoie doar de un spațiu privat și liniștit și de o conexiune stabilă la internet. Ședințele online sunt disponibile în toată România.
Va trebui să retrăiesc trauma în timpul ședințelor?
Nu. Scopul nu este să retrăiești durerea, ci să procesezi experiența în siguranță. Lucrăm gradual, după ce ai resursele necesare, și tu controlezi mereu ritmul. Abordarea integrativă pune accent tocmai pe stabilizare, ca procesarea să nu te copleșească.
Sunt protejate confidențialitatea și datele mele?
Da. Tot ce discutăm, în cabinet sau online, rămâne strict confidențial, în conformitate cu codul deontologic al profesiei de psiholog. Spațiul terapeutic este unul sigur, în care poți vorbi liber, fără teama de a fi judecat(ă).
Fă primul pas
Trecutul nu trebuie să îți mai conducă prezentul. Dacă simți că o experiență dureroasă încă te apasă, contactează-mă și facem împreună primul pas spre vindecare, în ritmul tău.
