Felul în care îți înțelegi emoțiile și gândurile îți modelează deciziile, relațiile și starea de bine. Categoria Emoții și Mindset adună articole semnate de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca despre reglarea emoțională, gândurile automate, reziliență și schimbarea perspectivei. Instrumente din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) care te ajută să-ți dezvolți un mindset mai sănătos și mai flexibil.
Mulți oameni ajung să se simtă mereu obosiți, fără să înțeleagă de ce. Au dormit suficient, nu au muncit fizic mai mult ca de obicei
Sunt zece seara și tu ești în pat cu ochii închiși, dar mintea ta e complet trează. Replays-ezi o conversație din timpul zilei. Analizezi fiecare
Există momente în relații când simți că nu poți să te liniștești, oricât ai încerca. Sau, dimpotrivă, când distanța pare singura opțiune sigură – chiar
Știi cum merge. Ai consumat ceva – poate alcool, poate mâncare în exces, poate tutun sau ore pierdute pe ecrane – și imediat după a
Există zile în care totul pare prea mult. Și nu neapărat pentru că s-a întâmplat ceva dramatic – uneori e pur și simplu suma lucrurilor
O zi grea la muncă. O ceartă cu partenerul. Un val de anxietate care nu se mai oprește. Și atunci vine gândul: un pahar de
Una dintre cele mai dure experiențe ale depresiei este tocmai aceasta: să știi că ar trebui să faci ceva – să te ridici, să ieși
Poate știi deja că fumatul face rău. Poate ai mai încercat să renunți – o săptămână, o lună, poate mai mult – și te-ai întors.
Să pierzi pe cineva drag și, în același timp, să trebuiască să răspunzi la emailuri, să intri în ședințe sau să respecți termene limită poate
Uneori, mintea poate aduce în prim-plan gânduri care par complet nepotrivite, neliniștitoare sau greu de înțeles. Poate apar brusc, fără să le fi chemat, și
Poate ai observat că treci prin zile ca și cum ai fi mereu cu un pas înaintea ta. Răspunzi la mesaje în timp ce te
O tăcere aparte se instalează în cabinet atunci când vorbim despre dorința de a avea un copil care întârzie să apară. Infertilitatea nu se „tratează”
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
