Burnout-ul și stresul cronic se instalează treptat: oboseală care nu trece, iritabilitate, lipsă de motivație și senzația că dai totul fără să mai rămână nimic pentru tine. În această categorie, psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca scrie despre burnout și stres: cum le recunoști din timp, cum îți refaci resursele și ce strategii din terapia CBT te ajută să previi epuizarea și să-ți regăsești echilibrul.
Există o diferență importantă între a fi obosit(ă) și a fi în burnout – chiar dacă, la suprafață, cele două pot arăta la fel. Oboseala
Stresul face parte din viață. Apare înaintea unui deadline, într-o perioadă aglomerată la job, când ai multe decizii de luat sau când simți că trebuie
Să pierzi pe cineva drag și, în același timp, să trebuiască să răspunzi la emailuri, să intri în ședințe sau să respecți termene limită poate
Poate ai ajuns într-un punct în care nu mai este vorba doar despre „am avut o săptămână grea”. Te trezești deja obosit, amâni lucruri pe
Sindromul intestinului iritabil poate fi una dintre cele mai frustrante experiențe. Nu doar din cauza simptomelor — dureri abdominale, balonare, diaree sau constipație — ci
(articol inspirat din volumul „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” – de Emily & Amelia Nagoski) Când stresul nu se mai termină Te
Poate că te trezești dimineața deja obosit(ă). Te gândești la muncă și simți un nod în stomac. Lucruri care altădată îți aduceau satisfacție acum par
În ultimii ani, munca remote a devenit o realitate pentru mulți adulți tineri. La început, pentru unii a fost o ușurare: mai puțin timp petrecut
Un job solicitant poate veni cu satisfacții profesionale, dar și cu un cost emoțional pe care mulți oameni îl resimt în tăcere. Poate că te
Există momente în viață în care totul pare să se adune deodată: termene limită la muncă, responsabilități familiale, presiuni financiare, așteptări personale sau conflicte în
Primii ani de muncă vin adesea cu mult entuziasm, dar și cu o presiune greu de pus în cuvinte. Poate simți că trebuie să demonstrezi
La început de carieră sau chiar după câțiva ani de muncă, mulți tineri ajung să se simtă constant obosiți, tensionați sau nemulțumiți de ei înșiși.
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
