Anxietatea poate transforma grijile zilnice într-o tensiune constantă, care îți afectează somnul, relațiile și încrederea în tine. În această categorie găsești articole despre anxietate scrise de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca: cum recunoști simptomele, de ce apare și ce instrumente concrete din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) te ajută să o gestionezi, pas cu pas. Resurse clare și empatice pentru a-ți regăsi echilibrul emoțional.
Sunt perioade în care te simți epuizat, tensionat și parcă niciodată suficient de liniștit, iar în minte se strecoară aceeași întrebare: e anxietate sau doar
Mulți oameni ajung să se simtă mereu obosiți, fără să înțeleagă de ce. Au dormit suficient, nu au muncit fizic mai mult ca de obicei
Ai observat vreodată că stomacul tău reacționează imediat când ești stresat sau anxios? Sau că problemele digestive te fac să te simți mai îngrijorat și
Sunt zece seara și tu ești în pat cu ochii închiși, dar mintea ta e complet trează. Replays-ezi o conversație din timpul zilei. Analizezi fiecare
Mulți oameni spun că le este frică de înălțimi, de păianjeni sau de a vorbi în public – și e perfect normal. Frica este un
Ai observat vreodată că simptomele digestive se agravează exact înainte de un eveniment stresant – o prezentare la muncă, un conflict nerezolvat, o perioadă de
Dacă ai anxietate, probabil că ai observat că relația ta cu mâncarea nu e tocmai simplă. Poate că uneori mănânci prea mult ca să te
O zi grea la muncă. O ceartă cu partenerul. Un val de anxietate care nu se mai oprește. Și atunci vine gândul: un pahar de
Mulți oameni încearcă să facă față anxietății printr-o singură strategie: o ignoră. „Trece singură”, „nu trebuie să mă mai gândesc la asta”, „nu am de
Poate că dimineața începe bine – și totuși, undeva pe drum, apare o strângere în piept pe care nu o poți explica. Sau poate că
Uneori, mintea poate aduce în prim-plan gânduri care par complet nepotrivite, neliniștitoare sau greu de înțeles. Poate apar brusc, fără să le fi chemat, și
Poate încă mergi la serviciu, răspunzi la mesaje, îți faci treaba și din afară pari bine. Totuși, în interior, mintea nu se oprește, corpul rămâne
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
