Anxietatea poate transforma grijile zilnice într-o tensiune constantă, care îți afectează somnul, relațiile și încrederea în tine. În această categorie găsești articole despre anxietate scrise de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca: cum recunoști simptomele, de ce apare și ce instrumente concrete din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) te ajută să o gestionezi, pas cu pas. Resurse clare și empatice pentru a-ți regăsi echilibrul emoțional.
Sunt perioade în care anxietatea apare firesc: înaintea unui examen, într-o etapă aglomerată la job, după o despărțire sau într-un moment de incertitudine. În astfel
În ultimii ani, munca remote a devenit o realitate pentru mulți adulți tineri. La început, pentru unii a fost o ușurare: mai puțin timp petrecut
Ai avut vreodată senzația că îți ia foarte mult timp să iei o decizie? Că analizezi în exces, te îndoiești de tine și, chiar și
Poate că, din exterior, viața ta pare să meargă bine. Ai un job stabil, îți îndeplinești responsabilitățile, ești o persoană de încredere pentru cei din
Sunt momente în care corpul pare că îți joacă feste: inima începe să bată foarte tare, respirația devine dificilă, apare o senzație intensă de teamă
Sunt multe persoane care îmi spun că, pe parcursul zilei, reușesc cumva să „țină sub control” anxietatea, dar seara lucrurile se schimbă. Gândurile devin mai
Un atac de panică poate apărea brusc, fără avertisment, chiar și atunci când totul pare „în regulă”. Inima începe să bată puternic, respirația devine dificilă,
Anxietatea poate apărea pe neașteptate sau se poate instala treptat, ca o tensiune de fundal care nu mai pleacă. Mulți oameni îmi spun că simt
Anxietatea nu arată la fel pentru toată lumea. Pentru unii oameni, este o stare constantă de neliniște, ca un zgomot de fond care nu se
Anxietatea socială nu se oprește la ușa biroului. Pentru mulți adulți tineri, mediul profesional poate deveni un spațiu în care emoțiile sunt greu de gestionat:
Te-ai surprins vreodată întrebându-te „dar dacă…?”, chiar și atunci când totul părea în regulă? Cu toții ne îngrijorăm uneori, însă pentru unii oameni îngrijorările devin
Poate ai trecut prin momente în care doar gândul la o situație viitoare ți-a accelerat pulsul, ți-a strâns stomacul sau ți-a dat sentimentul acela vag
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
