Felul în care îți înțelegi emoțiile și gândurile îți modelează deciziile, relațiile și starea de bine. Categoria Emoții și Mindset adună articole semnate de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca despre reglarea emoțională, gândurile automate, reziliență și schimbarea perspectivei. Instrumente din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) care te ajută să-ți dezvolți un mindset mai sănătos și mai flexibil.
Poate ți s-a întâmplat să reacționezi foarte puternic într-o situație care, privită din exterior, părea „mică”: un mesaj la care cineva nu răspunde, un ton
Poate că ești persoana pe care se bazează toată lumea. Tu îți amintești ce e de făcut, preiei sarcini în plus, repari neînțelegeri, anticipezi probleme
Poate ți s-a întâmplat și ție: intri într-o ceartă cu partenerul, cu o persoană apropiată sau chiar într-o conversație tensionată și, deși o parte din
Ai avut vreodată senzația că „e prea mult”? Prea multe responsabilități, prea multe griji, prea multe așteptări – de la tine și de la ceilalți.
Fericirea din perspectivă psihoterapeutică și culturală „Nu mă mai simt fericit(ă)… parcă nimic nu mă mai bucură în ultima vreme.” „Am tot ce îmi trebuie
Fiecare dintre noi are momente în care simte că „ține prea mult în el”. Tensiunea emoțională se poate aduna în corp și în minte până
Ai observat vreodată cât de repede îți spui „așa sunt eu”, „nu pot altfel” sau „lucrurile trebuie să fie într-un anumit fel”? Pentru mulți adulți
Sunt momente în care emoțiile par să ne copleșească complet. Poate te trezești plângând fără să știi exact de ce, simți o furie intensă care
Mulți oameni ajung, la un moment dat, să se întrebe de ce emoțiile lor par „prea mult”: prea intense, prea greu de controlat, prea obositoare.
Mulți oameni ajung în terapie cu sentimentul că „așa sunt ei” și că lucrurile importante nu se mai pot schimba. Poate ai încercat să-ți îmbunătățești
Mulți dintre oamenii cu care lucrez îmi spun că sunt foarte duri cu ei înșiși. Se critică pentru greșeli mici, se compară constant cu alții
Te-ai surprins vreodată întrebându-te „dar dacă…?”, chiar și atunci când totul părea în regulă? Cu toții ne îngrijorăm uneori, însă pentru unii oameni îngrijorările devin
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
