Felul în care îți înțelegi emoțiile și gândurile îți modelează deciziile, relațiile și starea de bine. Categoria Emoții și Mindset adună articole semnate de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca despre reglarea emoțională, gândurile automate, reziliență și schimbarea perspectivei. Instrumente din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) care te ajută să-ți dezvolți un mindset mai sănătos și mai flexibil.
Sunt momente în care emoțiile par să ne copleșească complet. Poate te trezești plângând fără să știi exact de ce, simți o furie intensă care
Mulți oameni ajung, la un moment dat, să se întrebe de ce emoțiile lor par „prea mult”: prea intense, prea greu de controlat, prea obositoare.
Mulți oameni ajung în terapie cu sentimentul că „așa sunt ei” și că lucrurile importante nu se mai pot schimba. Poate ai încercat să-ți îmbunătățești
Mulți dintre oamenii cu care lucrez îmi spun că sunt foarte duri cu ei înșiși. Se critică pentru greșeli mici, se compară constant cu alții
Te-ai surprins vreodată întrebându-te „dar dacă…?”, chiar și atunci când totul părea în regulă? Cu toții ne îngrijorăm uneori, însă pentru unii oameni îngrijorările devin
Fiecare dintre noi are o voce interioară care comentează, interpretează și, uneori, judecă ceea ce trăim. Pentru mulți adulți tineri, această voce devine un critic
Există momente în care o situație aparent banală îți schimbă brusc starea: un ton al cuiva, un mesaj primit „din senin”, o privire, un gest,
Mulți oameni se confruntă, în tăcere, cu un critic interior care pare să nu obosească niciodată. Poate că și tu ai zile în care orice
În perioadele în care stresul se acumulează, emoțiile devin greu de gestionat sau anxietatea pare să-ți ocupe tot spațiul interior, recomandările despre „self-care” pot suna
