Felul în care îți înțelegi emoțiile și gândurile îți modelează deciziile, relațiile și starea de bine. Categoria Emoții și Mindset adună articole semnate de psihologul Diana Pitei din Cluj-Napoca despre reglarea emoțională, gândurile automate, reziliență și schimbarea perspectivei. Instrumente din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) care te ajută să-ți dezvolți un mindset mai sănătos și mai flexibil.
Fiecare dintre noi are o voce interioară care comentează, interpretează și, uneori, judecă ceea ce trăim. Pentru mulți adulți tineri, această voce devine un critic
Există momente în care o situație aparent banală îți schimbă brusc starea: un ton al cuiva, un mesaj primit „din senin”, o privire, un gest,
Mulți oameni se confruntă, în tăcere, cu un critic interior care pare să nu obosească niciodată. Poate că și tu ai zile în care orice
În perioadele în care stresul se acumulează, emoțiile devin greu de gestionat sau anxietatea pare să-ți ocupe tot spațiul interior, recomandările despre „self-care” pot suna
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
