Articole de psihologie scrise de Diana Pitei, psiholog în Cluj-Napoca, despre anxietate, stres, burnout, relații, stimă de sine și dezvoltare personală. Fiecare articol îți oferă perspective clare, exemple din viața reală și instrumente practice din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), ca să înțelegi mai bine ce ți se întâmplă și să faci schimbări reale, pas cu pas.
Există zile în care totul pare prea mult. Și nu neapărat pentru că s-a întâmplat ceva dramatic – uneori e pur și simplu suma lucrurilor
Există un gând care împiedică mulți oameni să ajungă la terapie: „Nu e cazul. Funcționez. Merg la muncă, am relații, nu am o problemă mare.”
Dacă ai anxietate, probabil că ai observat că relația ta cu mâncarea nu e tocmai simplă. Poate că uneori mănânci prea mult ca să te
O zi grea la muncă. O ceartă cu partenerul. Un val de anxietate care nu se mai oprește. Și atunci vine gândul: un pahar de
Există o diferență importantă între a fi obosit(ă) și a fi în burnout – chiar dacă, la suprafață, cele două pot arăta la fel. Oboseala
Una dintre cele mai dure experiențe ale depresiei este tocmai aceasta: să știi că ar trebui să faci ceva – să te ridici, să ieși
Mulți oameni încearcă să facă față anxietății printr-o singură strategie: o ignoră. „Trece singură”, „nu trebuie să mă mai gândesc la asta”, „nu am de
Poate că dimineața începe bine – și totuși, undeva pe drum, apare o strângere în piept pe care nu o poți explica. Sau poate că
Poate știi deja că fumatul face rău. Poate ai mai încercat să renunți – o săptămână, o lună, poate mai mult – și te-ai întors.
O despărțire poate să doară într-un fel greu de explicat celor din jur. Poate că știi rațional că relația s-a încheiat, dar corpul, gândurile și
Stresul face parte din viață. Apare înaintea unui deadline, într-o perioadă aglomerată la job, când ai multe decizii de luat sau când simți că trebuie
Să pierzi pe cineva drag și, în același timp, să trebuiască să răspunzi la emailuri, să intri în ședințe sau să respecți termene limită poate
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
