Articole de psihologie scrise de Diana Pitei, psiholog în Cluj-Napoca, despre anxietate, stres, burnout, relații, stimă de sine și dezvoltare personală. Fiecare articol îți oferă perspective clare, exemple din viața reală și instrumente practice din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), ca să înțelegi mai bine ce ți se întâmplă și să faci schimbări reale, pas cu pas.
Prima întâlnire cu un psihoterapeut vine adesea la pachet cu emoții amestecate. Poate simți speranță, dar și teamă. Curiozitate, dar și îndoială. Pentru mulți oameni,
Sunt multe persoane care îmi spun că, pe parcursul zilei, reușesc cumva să „țină sub control” anxietatea, dar seara lucrurile se schimbă. Gândurile devin mai
„De ce vorbim despre copilărie în terapie?”. La fel ca tine, dragă cititorule, mulți oameni care vin în treapie sunt curioși să afle ce legătură
Mulți oameni ajung, la un moment dat, să se întrebe de ce emoțiile lor par „prea mult”: prea intense, prea greu de controlat, prea obositoare.
Trăim într-o lume în care o mare parte din viață se întâmplă online. Ne trezim cu telefonul în mână, derulăm rețelele sociale în pauze, comunicăm
Primii ani de muncă vin adesea cu mult entuziasm, dar și cu o presiune greu de pus în cuvinte. Poate simți că trebuie să demonstrezi
În relațiile apropiate, comunicarea este adesea primul lucru care se schimbă atunci când unul dintre parteneri se confruntă cu anxietate sau depresie. Poate simți că
Mulți oameni ajung la terapie cu o întrebare firească: „De unde știu că funcționează?”. Poate ai început deja ședințele și te surprinzi analizând fiecare reacție,
Într-o relație apropiată, este firesc să ne dorim să fim văzuți, înțeleși și apreciați de partener. Cu toții avem nevoie, din când în când, de
Un atac de panică poate apărea brusc, fără avertisment, chiar și atunci când totul pare „în regulă”. Inima începe să bată puternic, respirația devine dificilă,
Poate ai observat că, în perioadele în care dormi prost, mănânci pe fugă și nu mai ai energie pentru mișcare, starea ta emoțională se schimbă.
Relații toxice: un subiect care ne preocupă pe mulți dintre noi. Poate că ți-ai spus și tu: „Știu că nu-mi face bine… dar nu pot
