Sindromul intestinului iritabil poate fi una dintre cele mai frustrante experiențe. Nu doar din cauza simptomelor — dureri abdominale, balonare, diaree sau constipație — ci

Asertivitatea este acea abilitate de a spune ce simt, de a-mi exprima nevoile și ce mă deranjează, punând limite fără vinovăție. În fiecare zi, suntem puși

Ai trăit vreodată acel moment în care, în mijlocul unui conflict, îți trece brusc prin minte gândul: „Poate ar fi mai bine să ne despărțim”?

Sunt perioade în care te simți mai iritabil, mai obosit, mai sensibil la stres și parcă îți este tot mai greu să te aduni. Poate

Poate ți s-a întâmplat să reacționezi foarte puternic într-o situație care, privită din exterior, părea „mică”: un mesaj la care cineva nu răspunde, un ton

Poate că ești persoana pe care se bazează toată lumea. Tu îți amintești ce e de făcut, preiei sarcini în plus, repari neînțelegeri, anticipezi probleme

Poate că de mult timp îți spui că ai nevoie de un spațiu doar pentru tine, dar agenda pare mereu plină. Muncă, drumuri, responsabilități, deadline-uri,

Uneori, corpul vorbește înainte să apucăm noi să punem în cuvinte ce se întâmplă. Poate simți un nod în stomac înainte de o întâlnire importantă,

Poate ți s-a întâmplat și ție: intri într-o ceartă cu partenerul, cu o persoană apropiată sau chiar într-o conversație tensionată și, deși o parte din

Poate că știi momentul acela în care trimiți un mesaj și apoi recitești conversația de câteva ori, întrebându-te dacă ai deranjat, dacă ai cerut prea

Poate te-ai gândit de mai multe ori să mergi la terapie. Poate ai căutat informații despre anxietate, depresie sau probleme în relații, ai citit articole,

Ai avut vreodată senzația că „e prea mult”? Prea multe responsabilități, prea multe griji, prea multe așteptări – de la tine și de la ceilalți.