Articole de psihologie scrise de Diana Pitei, psiholog în Cluj-Napoca, despre anxietate, stres, burnout, relații, stimă de sine și dezvoltare personală. Fiecare articol îți oferă perspective clare, exemple din viața reală și instrumente practice din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), ca să înțelegi mai bine ce ți se întâmplă și să faci schimbări reale, pas cu pas.
Există momente în care o situație aparent banală îți schimbă brusc starea: un ton al cuiva, un mesaj primit „din senin”, o privire, un gest,
Depresia nu este doar o „stare proastă” sau o perioadă dificilă care trece de la sine. Pentru mulți oameni, în special adulți tineri care se
Poate că îți spui des „trebuie să fie perfect”, „nu am voie să greșesc” sau „dacă nu e foarte bine, mai bine nu fac deloc”.
Relațiile pot fi una dintre cele mai importante surse de sprijin emoțional din viața unui adult tânăr. Dar pot deveni și una dintre principalele surse
Munca de acasă a devenit o realitate pentru foarte mulți adulți tineri. Pentru unii, a adus mai multă libertate și flexibilitate. Pentru alții, însă, a
Mulți oameni se confruntă, în tăcere, cu un critic interior care pare să nu obosească niciodată. Poate că și tu ai zile în care orice
Poate ai observat în ultima perioadă că îți este tot mai greu să te relaxezi, chiar și atunci când nu există un motiv real de
Gândul de a merge la prima ședință cu un psiholog poate aduce emoții amestecate: curiozitate, speranță, dar și teamă. Mulți oameni îmi spun că nu
În perioadele în care stresul se acumulează, emoțiile devin greu de gestionat sau anxietatea pare să-ți ocupe tot spațiul interior, recomandările despre „self-care” pot suna
Poate că ai zile în care te surprinzi gândindu-te că „nu sunt suficient de bun”, dar treci repede peste și îți continui programul. Alteori, poate
Mulți adulți tineri trăiesc cu presiunea de a fi mereu „la înălțime” în mediul profesional. Poate te-ai surprins lucrând ore în șir pentru detalii aproape
Poate ai trăit și tu momente în care, aparent fără nicio explicație, te-ai trezit cu o neliniște greu de controlat. Inima îți bate mai repede,
