Cum decurge terapia, ce tipuri de psihoterapie există și cum alegi psihologul potrivit? Categoria Terapie și Psiholog reunește articole scrise de Diana Pitei, psiholog în Cluj-Napoca, despre procesul terapeutic, psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) și momentele în care merită să ceri ajutor de specialitate. Informații clare și empatice care te ajută să faci primul pas către echilibrul tău emoțional.
Să alegi un psiholog poate fi mai greu decât pare la început. Poate ai citit câteva recomandări, ai intrat pe mai multe site-uri, ai întrebat
Să ceri ajutor poate părea, uneori, un gest simplu văzut din exterior. „Trebuie doar să vorbești cu cineva”, „trebuie doar să îți faci o programare”,
Să cauți un psiholog poate fi un pas mai greu decât pare din exterior. Poate ai ajuns aici după luni în care ai încercat să
Când începi să cauți ajutor, una dintre primele confuzii apare chiar din denumiri. Vezi termeni diferiți, citești descrieri care par asemănătoare și nu mai știi
Poate că te gândești de ceva vreme să începi terapia, dar rămâi blocat într-o întrebare care pare simplă și totuși nu este: e mai potrivit
Prima ședință la psiholog vine adesea cu emoții amestecate. Poate simți curiozitate, dar și teamă. Poate ai speranța că te vei simți mai bine, dar
Atunci când te gândești să începi terapia, este firesc să apară multă confuzie. Poate te întrebi dacă „ai un motiv suficient de serios”, dacă o
Poate că de mult timp îți spui că ai nevoie de un spațiu doar pentru tine, dar agenda pare mereu plină. Muncă, drumuri, responsabilități, deadline-uri,
Poate te-ai gândit de mai multe ori să mergi la terapie. Poate ai căutat informații despre anxietate, depresie sau probleme în relații, ai citit articole,
Poate că te trezești dimineața deja obosit(ă). Te gândești la muncă și simți un nod în stomac. Lucruri care altădată îți aduceau satisfacție acum par
Poate că ai început terapia într-un moment în care te simțeai singur(ă), copleșit(ă) sau neînțeles(ă). Mulți adulți tineri care se confruntă cu anxietate, depresie, probleme
E posibil să citești rândurile acestea cu un nod în gât sau cu o oboseală pe care nu mai știi cum s-o porți. Poate ai
Descarcă gratuit ghidul „Anxietate” și află de ce apare, cum o recunoști și ce poți face chiar de azi ca să o gestionezi — scris de psiholog Diana Pitei.
